¿Eres capaz de moverte como el COCODRILO DANTE como el ELEFANTE BLAS o como el PINGÜINO LALO?
¡CUIDADO! Al principio parece muy fácil pero...
¡¡SE VA COMPLICANDO!!
viernes, 15 de mayo de 2020
ACTIVIDAD PARA 1º Y 2º - ENTRENA EN CASA
En esta segunda unidad vamos a hacer DESPLAZAMIENTOS y SALTOS.
Podéis inventar las formas de desplazamientos que queráis: a cuatro patas, cangrejo, con tres apoyos (2 manos y un pie), reptando (boca abajo y boca arriba), carreras, girando (como peonzas, como troncos)...
También podéis inventar las formas de salto que queráis: sobre obstáculos en carrera, con los pies juntos, a la pata coja, como las ranas, de lado (hacia la izquierda o hacia la derecha)...
Podéis inventar las formas de desplazamientos que queráis: a cuatro patas, cangrejo, con tres apoyos (2 manos y un pie), reptando (boca abajo y boca arriba), carreras, girando (como peonzas, como troncos)...
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| A cuatro patas - Cangrejo |
También podéis inventar las formas de salto que queráis: sobre obstáculos en carrera, con los pies juntos, a la pata coja, como las ranas, de lado (hacia la izquierda o hacia la derecha)...
En el siguiente vídeo una niña nos muestra algunas cosas que podemos hacer, pero no son las únicas.
ACTIVIDAD PARA 1º Y 2º - COMO UN ESPEJO
Y seguimos desplazándonos, en este caso saltando.
Pero ahora vamos a añadir una dificultad extra: hay que imitar al compi de enfrente como si de un espejo se tratase. ¡¡MADRE MÍA QUÉ DIFÍCIL!!
Ánimo. Estoy seguro que lo haréis muy bien.
martes, 5 de mayo de 2020
1º y 2º - DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ESCUELA
Esta semana hacemos una actividad conjuntamente con los compis de TODO EL COLE.
Y es que el pasado 28 de abril fue el DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ESCUELA.
La realiza JOSUNE RODRÍGUEZ, una compañera de Educación Física.
Es más divertida si la hacéis en familia.
ME ENCANTARÁ VER VUESTRAS FOTOS/VIDEOS HACIENDO LA ACTIVIDAD
domingo, 26 de abril de 2020
1º y 2º - ACTIVIDADES CON PELOTAS
Esta semana se trata de jugar con pelotas como las de tenis o más pequeñas. No es necesario que boten.
Si hay por casa podéis usarlas, pero si no tenéis o simplemente os apetece pasar un rato divertido os dejo dos vídeos de cómo las podéis hacer. Claro que necesitáis tener algún material a mano.
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Las primeras son PELOTAS KAWAII ANTIESTRÉS pero pueden servir para hacer malabares. Para hacerlas necesitáis algún globo, harina y poco más. Eso sí... un poquito de ayuda de alguien mayor que tú.
Las que os propongo ahora son PELOTAS HACKY SACK o FOOTBAG. Nosotros las podemos hacer usando calcetines viejos, lentejas, hilo y aguja, por lo que en este caso necesitas MUCHA AYUDA de alguien mayor que tú (y que sepa coser un poquito).
Si has hecho alguna pelota, del tipo que sea, puedes hacer una foto y me encantará verla.
Las mandas a este correo electrónico:
lloret_tommar@gva.es
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¿TE ATREVES A SUPERAR MIS RETOS?
RETOS CON LAS PELOTAS para 1º
RETOS CON LAS PELOTAS para 2º
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1º y 2º - UN POCO DE ZUMBA
¿Sabíais que ZUMBA viene de la palabra zumbar, que significar vibrar, ya que el cuerpo vibra al hacer los movimientos del baile?
Y como es muy importante que no dejemos de hacer actividad física vamos a vibrar bailando zumba.
Espero que os guste.
Y como es muy importante que no dejemos de hacer actividad física vamos a vibrar bailando zumba.
Espero que os guste.
Podéis mandarme alguna foto o pequeño vídeo al correo
¡¡Me alegrará mucho veros!!
martes, 21 de abril de 2020
Trabajo semanal EF semana 21 de abril (5º y 6º)
Buenos días a tod@s esta nueva semana vamos a continuar realizando ejercicios funcionales con nuestro cuerpo trabajando las Capacidades Físicas Básicas,pero esta vez lo haremos con un tipo de entrenamiento llamado "Tabata".
Solo necesitas una esterilla, y un teléfono móvil, tablet, pc u otro aparato para reproducir música.
La estructura consiste en realizar un ejercicio durante 20 segundos mientras la música suena y descansar 10 segundos cuando la música nos lo indica. Al principio nos costará aguantar todo el tiempo realizando los ejercicios (no pasa nada, se puede descansar un poco), pero en unos días lo harás sin problema :)
Los ejercicios que vamos a realizar son los mismos que trabajamos la semana pasada, es decir, Sentadilla (Air Squat), Flexiones (Push-Up), Burpees y Zancada (Lunge) En el POST ANTERIOR tienes los vídeos para repasar como se trabajan estos cuatro ejercicios y algunas recomendaciones ;)
Como se trabajan 20 segundos y se descansan 10, cada 20 segundos de trabajo será un ejercicio distinto.
Ej: empiezo el tabata haciendo sentadillas 20 segundos, descanso 10 segundos, y cuando me indique la música haré flexiones 20 segundos, descanso 10... etc etc hasta que termine la música. Para saber que lo habéis hecho bien cuando acabe la música tendréis que haber hecho 2 veces cada ejercicio.
La estructura de la sesión será la siguiente :
1º realizaremos la movilidad articular aprendida en clase (10 veces) cada ejercicio
2º Haremos 1 tabata, descansaremos 2min y haremos otro tabata igual. (1 TABATA + 2 min descanso + 1 TABATA)
Os dejo diferentes músicas para realizar el tabata, podéis elegir la que más os guste :)
Solo necesitas una esterilla, y un teléfono móvil, tablet, pc u otro aparato para reproducir música.
La estructura consiste en realizar un ejercicio durante 20 segundos mientras la música suena y descansar 10 segundos cuando la música nos lo indica. Al principio nos costará aguantar todo el tiempo realizando los ejercicios (no pasa nada, se puede descansar un poco), pero en unos días lo harás sin problema :)
Los ejercicios que vamos a realizar son los mismos que trabajamos la semana pasada, es decir, Sentadilla (Air Squat), Flexiones (Push-Up), Burpees y Zancada (Lunge) En el POST ANTERIOR tienes los vídeos para repasar como se trabajan estos cuatro ejercicios y algunas recomendaciones ;)
Como se trabajan 20 segundos y se descansan 10, cada 20 segundos de trabajo será un ejercicio distinto.
Ej: empiezo el tabata haciendo sentadillas 20 segundos, descanso 10 segundos, y cuando me indique la música haré flexiones 20 segundos, descanso 10... etc etc hasta que termine la música. Para saber que lo habéis hecho bien cuando acabe la música tendréis que haber hecho 2 veces cada ejercicio.
La estructura de la sesión será la siguiente :
1º realizaremos la movilidad articular aprendida en clase (10 veces) cada ejercicio
2º Haremos 1 tabata, descansaremos 2min y haremos otro tabata igual. (1 TABATA + 2 min descanso + 1 TABATA)
Os dejo diferentes músicas para realizar el tabata, podéis elegir la que más os guste :)
Al finalizar la sesión realizaremos una vuelta a la calma trabajando el juego de Yoga para niños. En él os adjunto unas cartas nuevas con su explicación y debéis seguir las instrucciones y mantener la postura durante un minuto y medio cada una. Podéis repetir cada carta unas tres veces, ser conscientes de vuestra respiración (con esta actividad trabajamos la flexibilidad y la respiración). También podéis repetir las cartas de la semana pasada. Por supuesto los padres seguís invitados a participar.
Y también os traigo un reto para esta semana :) "enróllate con los malabares": Para realizar este reto solo necesitáis algo que en estos días no nos falta... rollos de papel higiénico...
A continuación os dejo el vídeo con los retos que tendréis que ir logrando (me gustaría que me mandárais un vídeo o fotos con los que logréis) ¿Estáis preparados?
Me comprometo a que si me mandáis vuestro vídeo o vuestras fotos y me proponéis un reto intentaré hacerlo y colgarlo en el blog :)
Para cualquier duda me tenéis en los correos que os dejo en la webfamilia :)
Para cualquier duda me tenéis en los correos que os dejo en la webfamilia :)
lunes, 6 de abril de 2020
Películas relacionadas con el deporte (vacaciones 3º a 6º)
Para estas vacaciones, siendo totalmente voluntario os dejo un listado de películas relacionadas con el deporte por si tenéis por casa y os apetece ver alguna :)
Campeones
Soul Surfer
Billy Elliot
Space Jam
Quiero ser como Beckham
Invictus
Titanes, hicieron historia
Unidos por un sueño
Futbolín
McFarland
Los Futbolísimos
Million Dolar Baby
Cuando fuimos campeones (5º y 6º) Recursos opcional
A falta de deporte en la tele, os dejo varios enlaces con grandes gestas del deporte español. partidos de baloncesto, voley y balonmano (los deportes que hemos visto este trimestre pasado) por si en algún momento tenéis inquietud y os hace ilusión ver alguno :)
Hay masculino y femenino y hay campeonatos de Europa, Mundiales y JJOO. Espero que los disfrutéis en familia :)
Hay masculino y femenino y hay campeonatos de Europa, Mundiales y JJOO. Espero que los disfrutéis en familia :)
VOLEY
Voleibol 2007: España vs Rusia. Campeones de Europa
BALONMANO
Balonmano Masculino 2005: España vs Croacia. Campeones del Mundo
Balonmano Masculino 2013: España vs Dinamarca. Campeones del Mundo
Balonmano Masculino 2020: España vs Croacia. Campeones de Europa
Balonmano Femenino 2012: España vs Corea del Sur. Bronce Olímpico
Balonmano Femenino 2019: España vs Holanda. Subcampeonas del Mundo
BALONCESTO
Baloncesto Masculino 2006: España vs Grecia. Campeones del mundo
Baloncesto Masculino 2008: España vs EEUU. Subcampeones Olímpicos
Baloncesto Masculino 2011: España vs Francia. Campeones de Europa
Baloncesto Masculino 2012: España vs EEUU. Subcampeones Olímpicos
Baloncesto Masculino 2015: España vs Lituania. Campeones de Europa
Baloncesto Femenino 2013: España vs Francia. Campeonas de Europa
Baloncesto Femenino 2014: España vs EEUU. Subcampeonas del Mundo
Baloncesto Femenino 2017: España vs Francia. Campeonas de Europa
Baloncesto Femenino 2019: España vs Francia. Campeonas de Europa
JUEGO DE LAS MANOS Y LOS PIES
Siguiendo con el trabajo del esquema corporal, orientación espacial y lateralidad, añadimos además coordinación dinámica general y equilibrio (¡AHÍ ES NADA!), pero, como siempre, sin olvidarnos de jugar y divertirnos.
Para ello os sugiero el JUEGO DE LAS MANOS Y LOS PIES.
Este juego consiste en dibujar en papel, varias figuras de los pies y manos. Podéis descargar tanto las plantillas de las manos y los pies como el orden en los siguiente pdf. o también se pueden dibujar a mano en los folios.
Necesitamos 12 copias de cada una de las plantillas de los pies y 10 copias de cada una de las plantillas de las manos, en total debéis tener 44 copias.
Lo más entretenido es que lo pongan ellos por las habitaciones y pasillos y luego hagan el circuito (o lo deshagan, según tengan el día).
Lo único, tened cuidadito de que no se deslice, ponedlo sobre una superficie que no resbale o sujetadlo con algo.
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